ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΟΓΚΑ ΣΙΤΑΡΑΜ

Σας καλωσορίζουμε στην ιστοσελίδα του Κέντρου Γιόγκα Σιταράμ, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το Κέντρο και να επικοινωνήσετε μαζί μας.

Ευχαριστούμε για την επίσκεψή σας.

Το Κέντρο Γιόγκα Σιταράμτο Κ Γ Σ βρισκεται κοντα στην Λ.Συγγρου,( Αγ.Σωστης) ,στα ορια Ν.Σμυρνη-Ν.Κοσμος.
Είναι ένας άνετος, ήσυχος χώρος, κατάλληλα διαμορφωμένος για τη διδασκαλία της Γιόγκα. Λειτουργεί με ολιγομελή τμήματα 4-10 ατόμων και προσφέρει αμιγώς μαθήματα κλασσικής, παραδοσιακής Γιόγκα, σύμφωνα με το σύστημα και την παράδοση της Σατυανάντα Γιόγκα.

Η έννοια του Σιταράμ


Η ιστορία γίνεται θρύλος και ο θρύλος λαϊκή παράδοση, που ζει και ξαναζεί.
Έτσι έφθασε στις μέρες μας και η ιστορία του ζεύγους Σίτα και Ράμα, που συμβολίζουν σ' ένα ανώτερο επίπεδο την ένωση της ατομικής ψυχής με την ανώτερη συνειδητότητα.
Μαζί αντιπροσωπεύουν την ύλη και το πνεύμα, το θετικό και το αρνητικό, ις αιώνιες αρχές αυτής καθαυτής της δημιουργίας.
Στη σχέση τους «παντρεύονται» η καλή τύχη, η ευημερία, η ευφορία (Σίτα) με τη σοφία, τη σταθερότητα, την ισορροπία και την ορθή δράση - ντάρμα (Ράμα).
Ο στόχος είναι η ευτυχία.


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 2019-2020
Be happy with Yoga!

Χάρι Ομ
Καλώς ήρθατε!
Η Γιόγκα είναι μια επιστήμη για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής.
Αυξάνει τη σωματική και διανοητική ικανότητα και τη ζωτικότητα, Παρέχει πρακτικές για την υποστήριξη της συνολικής υγείας του ανθρώπου.
Οι πρακτικές γιόγκα υποστηρίζουν και ενδυναμώνουν ολα τα σύστημα του σώματος και την συνολική μας υγεία.

Δείτε το προγραμμά μας και επιλέξτε τα τμήματα που σας ταιριάζουν.
Εαν χρειάζεστε διευκρινήσεις η περισσότερες πληροφορίες
θα χαρούμε να σας ενημερώσουμε.

Λειτουργία Γραμματείας Δευτ.-Παρ. 18.30-21.00

SITARAM YOGA CENTRE
Μίλωνος 14 Αγ.Σώστης, Ν.Κόσμος
Τηλ. 210 9374384, 6942 576482
email. yoga@sitaram.gr

"Είστε γεμάτοι ενέργεια, χρησιμοποιείστε την στην υπηρεσία των άλλων, ανυψώστε το επίπεδο της συνείδησης τους και ζήστε για να κάνετε τον κόσμο καλύτερο .
You are full of energy,use it in the service of others,raise their conscious level,and live to make the world a better place."

Swami Satyananda Saraswati


ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟΙ ΚΥΚΛΟΙ ΓΙΟΓΚΑ 2019-2020
--------------------------------------------------
Οκτώβριος -Δεκέμβριος 2019
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Δευτέρα
19.00-20.30 Γιόγκα για όλους
20.45-21.45 Κάρμα Γιόγκα κάθε 15ημέρες

Τρίτη
10.30-12.00 Γιόγκα για όλους
19.00-20.30 Γιόγκα για αρχάριους

Τετάρτη
17.00-18.30 Γιόγκα για εγκύους
18.30-19.00 Κίρταν (καθε 15 ημερες)
19.00-20.30 Γιόγκα δυναμικό
20.30-21.30 Γιόγκα Νίντρα του συστήματος Σατυανάντα και Διαλογισμός

Πέμπτη
19.00-20.45 Εμβαθύνοντας στη Γιόγκα

Παρασκεύη
10.30-12.00 Γιόγκα για όλους
18.30-20.30 Κάρμα γιόγκα project

Σάββατο
10.30-11.45 Γιόγκα για παιδιά 7-10 ετών


Δήλωση συμμετοχής,Εγγραφές :210 9374384
---------------------------------------------------

Λίγα λόγια για τα προγράμματά μας

ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ
Περιλαμβάνει Ασάνες ,Πραναγιάμα, και πρακτική Χαλάρωσης.
("ασκήσεις" για το σώμα,πρακτικές αναπνοής,πρακτική χαλάρωσης)

--------------------------------------------------
ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ του συστήματος Σατυανάντα
Τετάρτη 20.30-21.30
Καθοδηγούμενη πρακτική για βαθειά χαλάρωση,αποφόρτιση, αναζωογόνηση.

Ενα πρόγραμμα για βαθειά χαλάρωση και νοητικό μετασχηματισμό.
-Υποστηρίξτε τους στόχους σας
-Φροντίστε τον εαυτό σας
-Χαλαρώστε
-Αλλάξτε τις παλαιές νοητικές εγγραφές του νού σας
-Αυξήστε την ενέργεια και την αντοχή σας

"in order to experience your self you need to calm down the mind"
"Προκειμένου να βιώσετε τον εαυτό σας θα πρέπει να ηρεμήσετε το νού σας "

Swami Satyananda Saraswati
---------------------------------------------------
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Τετάρτη 20.30-21.30
Καθοδηγούμενες πρακτικές διαλογισμού του συστήματος Σατυανάντα.

Ο διαλογισμός αποτελεί αποτελεσματικό εργαλείο για την ολιστική υγεία, την εσωτερική ανάπτυξη, την ισορροπία και ηρεμία του νου.
O νους μας βρίσκεται σε διαρκή αναστάτωση και ανησυχία και δεν είμαστε ικανοί να λειτουργήσουμε με ηρεμία στην καθημερινότητά μας. Μετακινείται διαρκώς από το ένα θέμα στο άλλο. Είναι γεμάτος σκέψεις. Βιώνει πάθη, θυμό, αισθήματα αγάπης, μίσους, πικρίας, ανησυχίας.

Η εξάσκηση σε απλές πρακτικές διαλογισμού ενισχύει τη μνήμη ,την συγκέντωση τη διαδικασία μάθησης, βοηθά στον έλεγχο, την ισορροπία των συναισθημάτων, στην ανάπτυξη της κατανόησης και της συμπόνιας.
Oδηγεί στη διαμόρφωση ενός νου θετικού, και ήρεμου.
---------------------------------------------------
ΕΜΒΑΘΥΝΟΝΤΑΣ ΣΤΗ ΓΙΟΓΚΑ
Πέμπτη 19.00-21.00

Ο κύκλος είναι κατάλληλος για όσους έχουν εμπειρία στη γιόγκα και επιθυμούν να διευρύνουν την γνώση και να εμπλουτίσουν την εμπειρία τους μέσω της γιογκικής φιλοσοφίας, ψυχολογίας και διαλογιστικών πρακτικών.

Προυποθέσεις για την ένταξη στον κύκλο είναι :
-εμπειρία στη γιόγκα (τουλάχιστον ενα χρόνο) ,
-δέσμευση παρακολούθησης και
-προηγούμενη συνενόηση του ενδιαφερόμενου με τον εισηγητή του κύκλου.

Οσοι ενδιαφέρεστε παρακαλούμε επικοινωνήστε με τη γραμματεία του κέντρου.

Θα χαρούμε να μοιραστούμε μαζί σας την γνώση οπως μας την μεταδίδουν οι διδάσκαλοι και μεγάλοι γιόγκις ανα τους αιώνες.
---------------------------------------------------
ΚΙΡΤΑΝ
Η γιόγκα της μουσικής.
Τετάρτη !8.30-19.00 κάθε 15 ημέρες

Το Κίρταν είναι μία σημαντική πρακτική της Γιόγκα. Αποτελεί μέρος της Νάντα Γιόγκα , της Γιόγκα του ήχου, στην οποία παράγει κανείς ηχητικά κύματα και τα ακολουθεί με την επίγνωση του.
Το κίρταν Χαλαρώνει τη νοητική ενταση , μετασχηματιζει τα αρνητικά συναισθήματα και βοηθά στην δημιουργική έκφραση των συναισθημάτων.

Σας προσκαλούμε να συμμετέχετε!
---------------------------------------------------
ΣΑΤ ΚΑΡΜΑΣ
ΣΚ,οι ημερομηνίες ανακοινώνονται

Τεχνικές Αποτοξίνωσης-Καθαρισμοί για υγεία και ευεξία.
Για ασκούμενους στη γιόγκα.
Tεχνικές της Χάθα Γιόγκα για την αποτοξίνωση του σώματος και του νού και
την εξισορρόπηση των ενεργειών.
Περιλαμβάνει: εξάσκηση στα Σατ Κάρμας (Λάγκου,Κούντζαλ,Νέτι)
Ευκολα,απλά και φυσικά

Ο σκοπός τής Χάθα Γιόγκα και των Σάτ Κάρμα είναι να δημιουργήσουν αρμονία. μεταξύ τών δύο κυριότερων ενεργειακών ροών,Ιντα και Πίνγκαλα
φέρνοντας ετσι σωματικό και νοητικό εξαγνισμό και ισορρροπία.
Σατ Κάρμας είναι πρακτικές πού εξαγνίζουν και αποφορτίζουν το σώμα και το νού από τοξίνες.
Εξισορροπούν τούς 3 κύριους χυμούς (ντόσας) του σώματος,σύμφωνα με τήν Αγιουρβέδα ,βλέννα,χολή,αέρια καί
αποκαθιστούν την ομαλή λειτουργία του εντέρου,της πέψης ,
αποσυμφορούν τα ιγμόρεια και την αναπνοή.ενεργοποιούν και δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Στό κέντρο μας διδάσκονται από έμπειρους δασκάλους.
(Σαβ η Κυρ. σε προκαθορισμένες ημερομ.)
--------------------------------------------------
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΕΓΚΥΟΥΣ
Τετάρτη 17.00-18.30

"Η αιώνια μητέρα με την κοιλιά της εγκύου είναι η αρχετυπική εικόνα της γονιμότητας,της αφθονίας και της παραγωγικότητας,ενώ η κατάσταση της εγκυμοσύνης ειναι το πρωταρχικό σύμβολο της δημιουργικής συνηδητότητας και αισιοδοξίας. Αν και τόσο συνιθισμένη,η εγκυμοσύνη ειναι μια ολική εμπειρία.μια ιδιαίτερη κατάσταση,ενα ισχυρό παράδειγμα της στενής σχέσης μεταξύ σώματος και νού. Είναι μια περίοδας κατα την οποία έχει τεράστια σημασία να βρίσκονται σε κατάσταση αρμονίας οι ποικίλες διαστάσεις της γυναικείας ύπαρξης. Οι πρακτικές της γιόγκα συνεισφέρουν στην καλύτερη δυνατή υγεία του σώματος και του νού,ενοποιώντας τη σωματική,συναισθηματική και πνευματική ανάπτυξη της μητέρας με την ανάπτυξη του παιδιού της"

Απόσπασμα απο το βιβλίο :
Νάουα Γιογκίνι Τάντρα-Γιόγκα για Γυναίκες
Σχολή Γιόγκα του Μπιχάρ ((Bihar School of Yoga) ,1977.
Εκδόθηκε στα ελληνικά απο την Garuda Hellas , 2010
---------------------------------------------------
ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ (από 7-10 ετών.)
Σαββατο 10.30-11.45

Η γιόγκα δίνει στα παιδιά
έμπνευση και τα βοηθά να εκφραστούν νοητικά και συναισθηματικά.
Τους καλλιεργεί το σεβασμό προς κάθε τι και προς τον εαυτό τους.
Οι πρακτικές- στάσεις σώματος,αναπνοή,χαλάρωση κλπ - θέτουν τα θεμέλια για ένα υγιές σώμα και ήρεμο νού, ωστε νά ανταποκρίνονται με ισορροπία στις ανάγκες που δημιουργούνται καθώς αναπτύσσονται.

Ο τρόπος σκέψης,
η συμπεριφορά, αναπτύσσονται και αλλάζουν αρμονικά.

Οι πρακτικές της γιόγκα για τα παιδιά:
-διατηρούν το σώμα δυνατό και ευλύγιστο.
-αναπτύσουν τη προσοχή και συγκέντρωση καθώς εμπεριέχουν διανοητική δραστηριότητα και πειθαρχία .
-διεγείρουν τις δημιουργικές και μαθησιακές τους ικανότητες .
-βοηθούν να εκφράσουν την συναισθηματική τους ενέργεια με δημιουργικό τρόπο.
-χαλαρώνουν τις εντάσεις.

Η γιόγκα ευεργετεί το σώμα ,το νού και τα συναισθήματα των παιδιών,
τα ενδυναμώνει ώστε να γiνουν δημιουργικοί,θετικοί και συναισθηματικά σταθεροί πολίτες του μέλλοντος.
--------------------------------------------------
ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ: Γιόγκα και Υγεία
Κυριακή 11.00-13.30
Κύκλος αυτοτελών σεμιναρίων με θεωρία και πρακτικές γιόγκα για την υποστήριξη της υγείας και ευεξίας.
Οι ημερομηνίες ανακοινώνονται
--------------------------------------------------
SADHANA WEEK
Εβδομάδα συστηματικής εξάσκησης.-.
Δευτέρα εως Παρακευη ,μια εβδομάδα τον μήνα
Οι ημερομηνίες ανακοινώνονται

Καθημερινή εξάσκηση για μια εβδομάδα κάθε μήνα,σε συγκεκριμένα θέματα και πρακτικές. Στόχος είναι να έχει ο ασκούμενος την εμπειρία και να δεί τα αποτελέσματα των πρακτικών οταν τις κάνει συστηματικά.
30 Nov 2009 by sitaram


ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ του συστήματος Σατυανάντα
ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ του συστήματος Σατυανάντα

ένας αποτελεματικός και δραστικός τρόπος ψυχικής και σωματικής αποφόρτισης,ξεκούρασης και ανανέωσης.

"εάν θέλουμε να δημιουργήσουμε έναν πιο ειρηνικό κόσμο,θα πρέπει πρώτα να μάθουμε πως να χαλαρώνουμε και να εναρμονίζουμε το δικό μας σώμα και νού"

Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι

Η Γιόγκα Νίντρα είναι τεχνική χαλάρωσης , απλή αλλά βαθιά και αποτελεματική μέσω της οποίας απελευθερώνεστε απο συσωρευμένες μυικές, συναισθηματικές και νοητικές εντάσεις .
Μαθαίνετε να χαλαρώνετε τον εαυτό σας συνειδητά.
Αποτελεί πρακτική της Γιόγκα του συστήματος Σατυανάντα .

Ο Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι την ανέσυρε απο τις αρχαίες γραφές της Τάντρα (εσωτεριστική πρακτική νυάσα )και την διαμόρφωσε στην σημερινή της μορφή κατάλληλη για την σύγχρονη εποχή .

Είναι μια συστηματική, επιστημονική μέθοδος μέσω της οποίας απομακρύνονται οι εσωτερικές εντάσεις και επέρχεται η
κατάσταση πραγματικής χαλάρωσης.
Ξεκούραση, αναζωογόνηση, υγεία, ενεργητικότητα, έμπνευση, δημιουργικότητα στη ζωή είναι αποτελέσματα της βαθιάς χαλάρωσης.
30 Nov 2009 by sitaram





















Download

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΡΑΜΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΣΙΤΑ

(ppt file)