 ΚΕΝΤΡΟ ΓΙΟΓΚΑ ΣΙΤΑΡΑΜ
Σας καλωσορίζουμε στην ιστοσελίδα του Κέντρου Γιόγκα Σιταράμ, όπου μπορείτε να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το Κέντρο και να επικοινωνήσετε μαζί μας.
Ευχαριστούμε για την επίσκεψή σας.
Το Κέντρο Γιόγκα Σιταράμτο Κ Γ Σ βρισκεται κοντα στην Λ.Συγγρου,( Αγ.Σωστης) ,στα ορια Ν.Σμυρνη-Ν.Κοσμος.
Είναι ένας άνετος, ήσυχος χώρος, κατάλληλα διαμορφωμένος για τη διδασκαλία της Γιόγκα.
Λειτουργεί με ολιγομελή τμήματα 4-10 ατόμων και προσφέρει αμιγώς μαθήματα κλασσικής, παραδοσιακής Γιόγκα, σύμφωνα με το σύστημα και την παράδοση της Σατυανάντα Γιόγκα.
Η έννοια του Σιταράμ
Η ιστορία γίνεται θρύλος και ο θρύλος λαϊκή παράδοση, που ζει και ξαναζεί.
Έτσι έφθασε στις μέρες μας και η ιστορία του ζεύγους Σίτα και Ράμα, που συμβολίζουν σ' ένα ανώτερο επίπεδο την ένωση της ατομικής ψυχής με την ανώτερη συνειδητότητα.
Μαζί αντιπροσωπεύουν την ύλη και το πνεύμα, το θετικό και το αρνητικό, ις αιώνιες αρχές αυτής καθαυτής της δημιουργίας.
Στη σχέση τους «παντρεύονται» η καλή τύχη, η ευημερία, η ευφορία (Σίτα) με τη σοφία, τη σταθερότητα, την ισορροπία και την ορθή δράση - ντάρμα (Ράμα).
Ο στόχος είναι η ευτυχία.
|
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ 2012-13
|
Yoga Detox
Σας ενημερώνουμε οτι θα επαναλάβουμε την τεχνική ρινικού καθαρισμού, Νέτι
το Σάβατο 25 Μαίου, 10.30 και 11.30
Οσοι δεν μπορέσατε να έρθετε την πρώτη φορά ¨η θέλετε να την επαναλάβετε είστε ευπρόσδεκτοι.
Συστήστετην και στους φίλους σας.
Σας περιμένουμε .
ΝΕΤΙ
Καθαρισμός της μύτης
Σάββατο 25 Μαίου 2013
10.30 πμ και 11.30πμ
θα πραγματοποιηθεί στο κέντρο μας για δέυτερη φορά η τεχνική ρινικού καθαρισμού με νερό, Τζάλα Νέτι.
Ελάτε να γνωρίσετε καί να κάνετε αυτή τη φυσική, εύκολη, ευεργετκή πρακτική της Χάθα Γιόγκα για
τη μύτη ,το κεφάλι,τα ιγμόρια,την αναπνοή,τ'αυτιά,τις αλλεργίες ,ημικρανίες,
το στρες,τον θυμό,την κατάθλιψη.
Είναι μια εύκολη και γρήγορη πρακτική που μπορείτε να κάνετε και μόνοι σας,αφού την μάθετε,
που ελευθερώνει την αναπνοή και θα φέρνει αίσθημα ελαφρότητας στο κεφάλι.
Η πρακτική θα γίνεται σε μικρές ομάδες ανά μία ώρα.(10.30 και 11.30)
Επικοινωνήστε μαζί μας και δηλώστε την ώρα που θέλετε να έρθετε.
Σας περιμένουμε
Συμμετοχή 5ε
"Το (τζάλα) νέτι απομακρύνει τη βλέννα και τα ίχνη μόλυνσης από τη ρινική κοιλότητα και τα ιγμόρεια, επιτρέποντας στον αέρα να ρέει χωρίς εμπόδια.
Βοηθάει στην αντιμετώπιση και στην πρόληψη των ασθενειών της αναπνευστικής οδού όπως το άσθμα, η πνευμονία, η βρογχίτιδα και η φυματίωση των πνευμόνων.
Βοηθάει στην εξάλειψη των αλλεργιών, των κρυωμάτων και της ιγμορίτιδας καθώς και σε πολλές διαταραχές των αυτιών, των ματιών και του φάρυγγα στις οποίες περιλαμβάνεται η μυωπία, η αλλεργική ρινίτιδα, η αλλεργική καταρροή, ορισμένα είδη κώφωσης, η αμυγδαλίτιδα και οι φλεγμονές των αδένων και των βλεννογόνων. Με την πρακτική ελαττώνεται η αναπνοή από το στόμα στα παιδιά.
Ανακουφίζει τη μυϊκή ένταση του προσώπου, τα νευρικά τικ και την πάρεση του Μπελ και βοηθάει τον ασκούμενο να διατηρεί νεανική και ξεκούραστη εμφάνιση.
Έχει δροσιστική και ηρεμιστική επιρροή στον εγκέφαλο και είναι ευεργετικό στην αντιμετώπιση της επιληψίας και της ημικρανίας. Ανακουφίζει από το άγχος, το θυμό και την κατάθλιψη, διώχνει την υπνηλία και κάνει το κεφάλι ελαφρύ και ξεκούραστο.
Το τζάλα νέτι διεγείρει διάφορες νευρικές απολήξεις στη μύτη βελτιώνοντας τις δραστηριότητες του εγκεφάλου και τη γενική υγεία του ατόμου.
Αποκαθιστά την ισορροπία μεταξύ του αριστερού και του δεξιού ρουθουνιού και αντιστοίχως μεταξύ του δεξιού και αριστερού ημισφαιρίου του εγκεφάλου, επιφέροντας μια κατάσταση αρμονίας και ισορροπίας στο σώμα και στα συστήματα που καθορίζουν την κυκλοφορία του αίματος και την πέψη.
Το σημαντικότερο όμως είναι ότι το νέτι αφυπνίζει το Άγια Τσάκρα."
Απόσπασμα απο το βιβλίο"Ασάνα Πραναγιάμα Μούντρα Μπάντα"
Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι,εκδόσεις Γκαρούντα Ελλάς 2008
www.yogabooks.gr
ΣΑΤΚΑΡΜΑΣ,
ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ-ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΙ
Απρίλιο και Μάιο θα γίνονται στο κέντρο μας Σατ Κάρμας
(Λάγκου,Κούντζαλ,Νέτι), για ασκούμενους στη γιόγκα.
Σαβ. 11 ,18, 25 Μαίου,
ωρα 7.00-9.00 πμ
Για πληροφορίες επικοινωνήστε μαζι μας.
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Γιόγκα Νίντρα
πρακτική βαθειάς χαλάρωσης
κάθε Παρασκευή 18.00-19.00
Διαλογισμός για όλους
κάθε Τρίτη 20.30-21.30
Ο διαλογισμός ως εργαλείο για την ολιστική υγεία και την εσωτερική ανάπτυξη.
Απευθύνεται σε όσους ασκούνται στη γιόγκα και τον διαλογισμό αλλά και σε εκείνους που θέλουν να εμβαθύνουν στον εαυτό τους με αυτό τον τρόπο.
Γιόγκα για ανέργους
κάθε Δευτέρα 16.30-18.00
Απο Νοέμβριο 2012 εως Ιούνιο 2013 προσφέρουμε στο κέντρο μας δωρεάν μαθήματα γιόγκα σε όσους είναι άνεργοι.
Για πληροφορίες επικοινωνήστε μαζί μας.
τηλ.210 9374384
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Δευτέρα
16.30-18.00 ΓΙΟΓΚΑ για όλους(τμήμα για ανέργους)
18.15-19.00 ΚΙΡΤΑΝ
19.00-20.30 ΓΙΟΓΚΑ για όλους
Τρίτη
10.30-12.00 ΓΙΟΓΚΑ για όλους
19.00-20.30 ΓΙΟΓΚΑ γιαόλους
20.30-21.30 ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ για όλους
Τετάρτη
18.30-19.00 ΔΥΝΑΜΙΚΗ ΓΙΟΓΚΑ
Πέμπτη
18.00-19.30 ΓΙΟΓΚΑ αρχαρίων
20.00-21.30 ΡΑΤΖΑ ΓΙΟΓΚΑ
Παρασκευή
10.30-12.00 ΓΙΟΓΚΑ για όλους
18.00-19.00 ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ
Σάβατο
10.30-12.00 ΓΙΟΓΚΑ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ
Πληροφορίες Δε-Παρ.17.30-20.30 |
|
|
|
ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ / ΡΑΤΖΑ ΓΙΟΓΚΑ
|
"εαν θελουμε να δημιουργησουμε εναν πιο ειρηνικο κοσμο,θα πρεπει πρωτα να μαθουμε πως να χαλαρωνουμε και να εναρμονιζουμε το δικο μας σωμα και νου"
Σουαμι Σατυαναντα Σαρασουατι
ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ
ενας αποτελεματικος και δραστικος τροπος ψυχικης και σωματικης ξεκουρασης και ανανεωσης.
Η Γιογκα Νιντρα ειναι τεχνικη χαλαρωσης , απλη αλλα βαθια και αποτελεματικη μεσω της οποιας απελευθερωνεστε απο συσωρευμενες εντασεις μυικες, συναισθηματικες και νοητικες .
Μαθαινετε να χαλαρωνετε τον εαυτο σας συνειδητα.
Αποτελει πρακτικη της Σατυαναντα Γιογκα .
Ο Σουαμι Σατυαναντα Σαρασουατι την ανεσυρε απο τις αρχαιες γραφες της Ταντρα (εσωτεριστικη πρακτικη νυασα )και την διαμορφωσε στην σημερινη της μορφη για την συγχρονη εποχη .
Ειναι μια συστηματικη, επιστημονικη μεθοδος μεσω της οποιας απομακρυνονται οι εσωτερικες εντασεις και επερχεται η
κατασταση πραγματικης χαλαρωσης.
Ξεκουραση, αναζωογονηση, υγεια, ενεργητικοτητα, εμπνευση, δημιουργικοτητα στη ζωη ειναι αποτελεσματα της βαθιας χαλαρωσης.
Η Γιογκα Νιντρα διδασκεται στο κεντρο μας σε ολα τα μαθηματα,σε συντομη μορφη αλλα και στην πληρη της μορφη ως εξειδικευμενο μαθημα .
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 18.00-19.00
ΡΑΤΖΑ ΓΙΟΓΚΑ
Ο νους ως αντικειμενο μελετης και η γνωση της εσωτερικης μας φυσης.
Η Ρατζα Γιογκα ειναι ο κλαδος της γιογκα που εμβαθυνει στην μελετη του εσωτερικου μας κοσμου, της φυσης του νου μας και οδηγει στην αντιληψη των λεπτοφυων εκδηλωσεων.
Οι αρχαιοι γιογκις παρατηρωντας τις σκεψεις τους αντικειμενικα και επιστημονικα, περιεγραψαν και μελετησαν τα πολλα εμποδια που μεσολαβουν ωστε να ερθει ο νους κατω απο συνειδητο ελεγχο.
Μεσα απο ενα ψυχολογικο συστημα επιστημονικα επεξεργασμενο, που περιγραφει τις εσωτερικες διεργεσιες του νου και μεσω θεωριας , πρακτικων πραναγιαμα, συγκεντρωσης, διαλογισμου, μπορουμε να αναλαβουμε τον ελεγχο του αηκινητου νου και του σωματος μας και
ν' αποκτησουμε νοητικη και συναισθηματικη ισορροπια, ενδυναμωση του νου, συγκεντρωση, αυξηση της επιγνωσης, ισορροπια και αρμονια
κατανοηση και αρμονικη συνυπαρξη του εσωτερικου μας με το εξωτερικο μας περιβαλλον.
Η Ρατζα Γιογκα στο κεντρο μας διδασκεται συμφωνα με το συστημα του αρχαιου σοφου Παταντζαλι και ερμηνευτικες αναλυσεις του Σουαμι Σατυαναντα Σαρασουατι.
ΠΕΜΠΤΗ 19.00-20.30 |
|
|
|
|
